• Bevor’s losgeht, solltet ihr nach der Winterpause einen allgemeinen Fahrradcheck machen, u.a. den Luftdruck sowie die Bremsen prüfen und die Kette ölen.
• Fahrradhelm ist Pflicht! Wenn etwas beim Radeln passiert, kommt es in den meisten Fällen zu Schädelverletzungen bis hin zum Schädel-Hirn-Trauma – deshalb unbedingt einen Helm tragen.
• Radhandschuhe polstern die Handballen und machen die Tour angenehmer.
• Auf Fahrbahnverschmutzungen und Straßenschäden achten.
• Erste-Hilfe-Set und Flickzeug sorgen für Sicherheit im Ernstfall – für Rad und Radler*in!
• Packt ausreichend zu trinken ein, am besten 1-2 Liter Wasser.
• Wie immer gilt: im Notfall den Notruf 112 wählen!

Und wenn dann doch was passiert? Helm auf, Helm ab? Eine Abnahme des Helms ist nur bei vorliegender Bewusstlosigkeit notwendig, um eine Seitenlage zum Offenhalten der Atemwege zu erreichen.

Hier findet ihr Erste-Hilfe Hinweise zur Fahrradhelmabnahme:

• Die betroffene Person zuerst vorsichtig auf den Rücken drehen.
• Der Kopf muss für die Helmabnahme ggf. vorsichtig in die Neutralposition gedreht werden, oberhalb des Kopfes knien und ggf. die Brille entfernen.
• Mit der einen Hand vorsichtig den Helm stützen und mit der anderen Hand den Nacken und Kopf fixieren. Dabei muss der eigene Unterarm vollständig auf der Erde aufliegen.
• Vorsichtig den Kinnriemen lösen.
• Den Kopf weiterhin stabilisieren, den Fahrradhelm entfernen und den Kopf vorsichtig auf dem Boden ablegen.
• Positionswechsel an die Seite der Person und deren Kopf dabei weiterhin mit einer Hand an der Stirn festhalten.
• Die Atmung bei nackenwärts gebeugtem Kopf kontrollieren (Kopf überstrecken).
• Bei vorhandener Atmung die Person vorsichtig in die Seitenlage bringen, dabei den Kopf weiterhin fixieren. Dabei darauf achten, dass die Hand am Kinn erst dann gelöst wird, wenn die Person sich in der Seitenlage befindet.

Mit diesen Tipps zur Vorbereitung und dem Handeln im Notfall seid ihr gut gerüstet für die nächste Tour – und jetzt viel Spaß beim Radeln! :-)